今日からスムーズにダイエット

食事の量をコントロールしたなら

「食べ過ぎたのに、
すぐにお腹が空く」

いっぱい食べて、
むしろ食べ過ぎてお腹が苦しい！

でも、また次のご飯の時間になると
相変わらずお腹がすいてしまう。

きっと、
こんなことがあるのではないでしょうか。

例えば、食べホーダイに行った日。

元を取ってやるぞ！

とお腹いっぱいになっても、
まだ食べて動けないくらい苦しい。

こんな時、
きっとこう思うと思います。

今日はもう食べられない。

夕飯ははいらないな。と。

しかし、少しして動くと
意外と食べられるかもと感じたり、
数時間かして夕飯の時間になる
といつも通りお腹がすく。

わたしもよく経験しました。

お昼かなりの量を食べたのに、
夕飯もいつも通りの量と内容。

しかも、
恐らく食べホーダイに行く日は
朝を抜いたりしていませんか？

朝抜いて、お昼かなり食べて
夜もいつも通りに食べる。

これでは体重が増えてしまうのは
仕方のないですよね。

それでは、夜食べなければいいの？！

と思われてしまうかもしれませんが、
食べなければさらに悪循環です。

お腹いっぱいに食べたからといって、
その後お腹がすかないなんて、
普通の人はないと思います。

わたしも食べホーダイは大好きでしたが、
その時は苦しくてもう食事は入らない！

と感じても数時間後には小腹がすいて、
アイスを食べたりなんてこともありました。

だから、
いくらお腹がいっぱいでも
この後食べられないなんて事はない！
と学習しました。

そうなると必要になってくるのは、
そのあとにとる食事。

たくさん食べたのに、
時間が経つとまたお腹がすいてきてしまう。

これは普通だとわたしは思います。

大食いなのかな？
とよく聞かれたりしますが、
消化されているからお腹が減る。

普通の体の働きですよね。

だから、反対にこう頭に入れておくと
いいかもしれません。

たとえ、どれだけたくさん食べて
苦しいくらいおながいっぱいになったとしても。

そのあと全く食べられないなんて事はない！

そのために、
しっかりとリセット食を知っておくことは、
とても力強いものとなるのではないでしょうか！

おいしく食べられるダイエット

健康になるためのセオリー

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痩せたあとの対処法って？

「ダイエットに成功して
目当てがなくなってしまったら」

何キロまで痩せたい！
あの服を着たい！など。

ダイエット前には、きっと色々な目当てや、
望むことがあると思います。

しかし、ダイエットに成功して
目当てを達成してしまうと、ダイエットでの
目当てがなくなりどうすれば
いいかわからなくなってしまう事があります。

今までは、ずっと
目当てに向かって頑張っている生活が
当たり前だったのに。

それがなくなってしまったと同時にに、
張り合いがなくなってしまったりもします。

そうなると、
ダイエットに成功した事も後押しして暴食や
不規則な生活に戻ってしまう。

なんて事もあるのではないかと思います。

ダイエットに成功して、
これ以上体重を落とすことはない。
また体重が増えてしまった。
こんな悪い流れがうまれてしまいますよね。

こちらはわたしは
辛棒強さが必要だと思うんです。

だって、意識するようにする。

この考え方がなければ、
食欲などの誘惑に負けてしまったりするからです。

太るのは簡単です。

けど、維持するのは大変なのです。

しかし、大変な分維持していれば、
他に特別に何かを頑張り続けなければいけない、
でははないんですよ。

あなたがしっかりしたダイエットをして
成功したのなら。

その食生活と運動。

これを日課に生活を
すればいいだけなんです。

だから、
ダイエットに成功して何を
目当てにしていいかわからない。

こうなってしまったら、
ただなんとなく過ごすのではなく。

キープするなど、少しでもいいので
目当てを考えて、持ちつづけてください。

それが食欲を抑制することにもなるはずです！

おいしく食べられるダイエット

あなたもダイエットに成功しよう！

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もっと手軽な方法のダイエットがしたい！

バランスいい食事っていっても、
忙しいので、じっくり
考えていられない。

もっと手軽な方法のダイエットがしたい！

これ以外の方法でダイエットしたいな。
と心のどこかで少し思っている所がありました。

ただ、
バランスよくが不得手なので、
もちろんただ楽しいだけの
お気楽ダイエットがしたい！

きっと、そんな
ダイエットではないだろうなと思っていました。

それは苦手なジャンルをあえてやらなくてはいけない。

不安にもなりますよね。

しかし、
このダイエットはそんな心配を無くして
楽しみながらできるものでした。

それは、
すべて一人でやってくださいという
内容ではなかったからなんです。

バランスよく食事を摂ることが苦手だったわたしには、
このダイエットのレシピ例はとても心強いものでした。

またなんでこのダイエット方がよいのか。

今まで省いてきた面倒臭い部分も、
しっかりサポートしてくれるのでできるようになったんです。

面倒だからと、
必要なのに省いてしまってはダメなんですよね。

しっかり話やアドバイスを聞いたり、
読んだりする事でダイエットが
案外楽になる事だってあるんです！

少しずつでも、しっかりやる事が先に繋がります。

面倒臭い、煩しさや苦手から逃げないで、

一歩一歩確実に前に進みましょう！

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