今日からスムーズにダイエット

「食べ過ぎたのに、
 すぐにお腹が空く」

いっぱい食べて、
むしろ食べ過ぎてお腹が苦しい！

でも、また次のご飯の時間になると
相変わらずお腹がすいてしまう。

きっと、
こんなことがあるのではないでしょうか。

例えば、食べホーダイに行った日。

元を取ってやるぞ！

とお腹いっぱいになっても、
まだ食べて動けないくらい苦しい。

こんな時、
きっとこう思うと思います。

今日はもう食べられない。

夕飯ははいらないな。と。

しかし、少しして動くと
意外と食べられるかもと感じたり、
数時間かして夕飯の時間になる
といつも通りお腹がすく。

わたしもよく経験しました。

お昼かなりの量を食べたのに、
夕飯もいつも通りの量と内容。

しかも、
恐らく食べホーダイに行く日は
朝を抜いたりしていませんか？

朝抜いて、お昼かなり食べて
夜もいつも通りに食べる。

これでは体重が増えてしまうのは
仕方のないですよね。

それでは、夜食べなければいいの？！

と思われてしまうかもしれませんが、
食べなければさらに悪循環です。

お腹いっぱいに食べたからといって、
その後お腹がすかないなんて、
普通の人はないと思います。

わたしも食べホーダイは大好きでしたが、
その時は苦しくてもう食事は入らない！

と感じても数時間後には小腹がすいて、
アイスを食べたりなんてこともありました。

だから、
いくらお腹がいっぱいでも
この後食べられないなんて事はない！
と学習しました。

そうなると必要になってくるのは、
そのあとにとる食事。

たくさん食べたのに、
時間が経つとまたお腹がすいてきてしまう。

これは普通だとわたしは思います。

大食いなのかな？
とよく聞かれたりしますが、
消化されているからお腹が減る。

普通の体の働きですよね。

だから、反対にこう頭に入れておくと
いいかもしれません。

たとえ、どれだけたくさん食べて
苦しいくらいおながいっぱいになったとしても。

そのあと全く食べられないなんて事はない！

そのために、
しっかりとリセット食を知っておくことは、
とても力強いものとなるのではないでしょうか！


おいしく食べられるダイエット

健康になるためのセオリー

長坂靖子 美人ぐせシューズ

30代 上嶋式 身長